禁煙外来の記録 ～チャンピックス服用 1~3日目まで ～

チャンピックス服用開始から七日目までは喫煙しても良い期間。
禁煙気にせず1週間は過ごすことにした。

1日目～3日目までは、チャンピックスは1日1回 0.5mg。

1日目：チャンピックスを飲んでみた。少し頭がぼ～として動きが鈍いような感じがする。煙草を吸おうと思ったけど、喫煙所が近くにないからやめた。どうも、吸いたい欲求が弱くなっている様子。
喫煙本数は、チャンピックス服用前の半分程度（半日で5本程度）。

2日目：朝、チャンピックスを飲み、出社。頭がぼ～として動きが鈍い感じがする。この感じは徐々に弱くなるけど、２時間ぐらいは持続している気がする。
今日は、煙草をすいたいタイミングを自分で自覚してみることにした。書き出してみると、こんな感じ。習慣化しているタイミングが多いなぁ。
　朝起きたとき
　朝食後
　会社に行く前
　昼休み直後
　昼食後
　昼休み終わる直前
　就業直後
　帰宅前
　帰宅後
　夕食後
　風呂前
　就寝前

喫煙本数は、チャンピックス服用前の半分程度（1日で10本程度）
煙草がまずいというわけではないけど、吸いたい欲求が弱いので本数が減っている。

3日目：昨日同様、朝、チャンピックスを飲み、出社。頭がぼ～とする感じは弱くなったかな。動きの鈍さも弱くなったみたい。
今日は習慣化以外で煙草を吸いたいのは、どんなときが自覚してみることにした。
　仕事でストレスを感じるとき。
　ストレスを感じるのは、プレッシャーを感じるとき、忙しいとき、難しい仕事のとき

喫煙本数は、昨日同様チャンピックス服用前の半分程度（1日で10本程度）
煙草はまずくなると聞いたことがあったけど、そうなってない。
このままの状態で、チャンピックス服用開始8日目で禁煙できるか不安。

禁煙外来の記録～外来1回目～

禁煙外来1回目　5月19日（日）
○病院　1,850円
　診察時間は5分以下。
　副作用の説明とCO濃度計測のみ。
　副作用は、空腹時にチャンピックスを服用すると、高い確率で気持ち悪くなるとのこと。気をつけよう。
　CO濃度　40越えのため、医者に「けっこうすごい値です」と言われる。
　後でWebで調べると、1時間以内に喫煙した影響で数値が高かったもよう。そっか。

○薬局　1,860円
　チャンピックス2週間分を処方してもらう。
　　1~3日目　0.5mgを1日1回服用
　　4~7日目　0.5mgを1日2回服用
　　8～14日目　1mgを1日2回服用


トータル金額：3,710円　

視力低下中

レーシックで視力は左右ともに1.0を超えていました。
しかし、ここ数カ月みづらい場面がありました。
例えば、テレビの文字が見づらい、バスの行先表示がみづらい。

視力が落ちている気配は充分でしたが、実際にはかってみると左右ともに0.4程度。

もう1回手術しても、また落ちるかもしれないと思うと、手術はしたくありません。
なんとか視力があがる方法はないものでしょうか。


ちなみにレーシックをした病院は、再度手術をしても料金は発生しません。
問題は角膜の厚さです。2回目できるかどうか微妙な厚さと言われました。
なので、手術もできない可能性があります。

Toodled 日本語化 ～Chromeの場合～

スケジュール管理ツールを探していたら、「Toodled」の評判が良いよう。

Webツールなのでインストール等は不要。
アカウント作成のみで、すぐに使用できる。

ただ、これ英語版。
慣れるまでは日本語で使いたい。

そこでWebで検索すると、日本語化の方法が見つかった。

ここで問題。

「Japanize.user.js」をダウンロードしたけど、どうしたら良いか不明。

設定⇒拡張機能を開き、その画面に「「Japanize.user.js」」をドラッグ＆ドロップ。

これで完了

メモ 6月

気が晴れない。
前向きに考えようと思うけど、やりたいことをやれずにへこむ。

へこんでも仕方ないと思うし、現状を変えるには、ひとつずつでも変えなきゃいけない。

焦っていて、疲れている気がする。

新しいことを始めようと思うけど、始める元気がない。モチベーションがないだけか？