少しでも人として成長するためのメモ

スマホのデータ移行

ここ数年、スマホが1年に1回程度壊れます。
いつ壊れても良いようにデータのバックアップは行うようにしていますが、電子マネーや会員カードなどはバックアップはできません。

毎回調べてしまうので、備忘録です。

◆楽天Edy
　「Edyレスキューサービス」があります。
　　<http://support.rakuten-edy.co.jp/faq/show/131#connectng>
　　<http://edy.rakuten.co.jp/howto/osaifukeitai/break/>

　※注意点
　・あらかじめEdy返還ご希望先おサイフケータイのユーザー情報登録をしていただく必要あり。
　・おサイフケータイ以外（Edyカード等）に残高は返されない。
　・キャリアから書面の取り寄せが必要。

◆EASYモバイルスイカ
　PCからモバイルスイカにログオンする。
<https://www.jreast.co.jp/mobilesuica/whats/easymobilesuica.html>

　退会手続き、再発行登録（モバイルスイカのみ）、利用履歴の照会が可能。
　EASYモバイルスイカは、退会手続き、払い戻しの手続きが必要みたい。払い戻し手数料は220円。

◆ヨドバシ
　準備中

◆ポンタ
　準備中

◆LINE
　準備中

◆ゲーム
　準備中

ベトナムで購入SIM

これまでの海外旅行では、日本でモバイルルーターをレンタルして海外へ持って行ってました。旅行先でどこでもネットワークがつながるので便利な一方、デメリットも感じてました。
例えば、モバイルルーターとバッテリーを持ち歩くので荷物が少し増えます。あとコストです。大凡一日1000円程度かかります。

先日のベトナム旅行では、現地でSIMを購入しました。価格や注意点をメモしておきます。

ベトナムのノイバイ国際空港国際線ターミナルでSIMを購入しました。2軒並んでいたので空いてる方で、まずはプランとその価格を聞いてみました。
9Gbyteで200,000dong(約1000円)程度だったので、それを購入しました。その場でお店の人にSIMカッターでSIMをカットしてもらい、自分のスマホ(mineo m02)にいれました。アンテナがたつのは、すぐに確認できました。

このままでは通信できなかったのですが、APNを適当に設定したら通信できるようになりました。

注意点
●セキュリティアプリをインストールしている場合、SIMを1度抜くと、それ以降はパスワードを入力しないと使えなくなることがあります。予め確認しておくことをお勧めします。

旅のときのwifiレンタル

GWのベトナム旅行には、グローバルWifiで通信機器をレンタルしました。
旅先で現地情報が検索できるのは便利だったので、夏の旅行でもレンタルしようと考えています。

グローバルWifiは、どこから予約できるかで価格が違うようなので、夏の旅行はどこからかりたら安いか調べてみました。

調べたのは3種類。
・価格コム　4,716円
・グローバルwifiメルマガ記載のURL　4,480円
・グローバルwifiスマホアプリ　　　　5,050円

前回レンタルしたときにもらったクーポンを上記に適用させることはできないみたいです。

発芽玄米

玄米粉にも飽きてきてしまい、最近は玄米を発芽させて食べています。
玄米をそのままではなく、発芽させているのはギャバが増えるらしいからです。

発芽までの時間は、夏であれば半日から1日程度のようです。
・30度を超えるような日は半日程度
・エアコンをつけた部屋であれば丸1日程度

※ギャバについては検索してくださいね。効能がいろいろ記載されているサイトがあります。

トルコ

ずっと行きたかったトルコ。
今年の夏休みは２週間程度休めるから、トルコに行こうと考えてた。

そんな矢先に状勢がよくないNEWSがとびこんできたよ。

残念すぎる。気分はトルコだったのに。

玄米粉の食べ方

玄米粉、食べています。

今まで試した食べ方は3種類です。もっといろいろ試してみます。
1. お粥風
　粉をだし汁でとき、火にかけます。
　　粘り気がでてきたら完成です。

　　塩気が足りないときは、梅干しをいれて食べています。
　　歯ごたえがあると、食べごたえがでるかなぁ。

2. お好み焼き
　　小麦粉の代わりに玄米粉＆豆腐を使ってみました。
　　もちもち感もでるし良いです。

3. パンケーキ
　　小麦粉の代わりに玄米粉＆豆腐を使ってみました。
　　ベーキングパウダーを使えば、ふっくらもっちりします。　　

　　フルーツを火にかけて、はちみつで味付けしたソースをかけて食べました。美味しかった。

ミルサー

健康のために半日断食してます。
きっかけは不眠。夜中に何度も目が覚めるので、それを改善したくて整体にいきました。
整体で半日断食が良いと聞いたので、さっそく実行です。

玄米は炊くの時間かかるのでに粉にしたくてミルサー買いました。
機能と価格からイワタニ720にしました。

他を使ったことはありませんが、まぁ良かったと思います。
ちゃんと粉になっています。

整体

ここ数か月、夜中に何度か目が覚めます。

これが原因かはわかりませんが、イライラすることが増えたように思います。

このままでは何も良くならない気がしたので、整体に行ってみました。

と～～～～ても痛くて涙がでそうでしたが、説明してもらう内容にイチイチ納得したので
我慢しました。

全身の整体ですが、夜中に目が覚めるのは呼吸が浅くなっていることが原因とのことで、呼吸が深くなるようにほぐしてもらうことが中心でした。これが痛かった。ほんとに痛かった。

日々できることとしては、半日断食があると聞いたので試してみようと思います。

イライラなくなって、頭もすっきりするといいなぁ。

禁煙外来　～禁煙728日目

禁煙始めて約2年が経過しようとしています。

禁煙続いています。
まれに喫いたいかな？と思うこともないですが
喫いたいというより嫌なことをタバコで紛らわしたいという感じです。
なので珈琲飲むなり他のことをやっている間にその気持ちはなくなります。

最近は、外食したときに煙草のにおいがすると、嫌な気分になります。
なので、タバコの箱が見えたら、遠目の席にしてもらうようにしてます。

2年もたつと変わるものですね。

体重は禁煙前より増えましたが増え続けてはいません。
年齢もあるし、まぁこんなもんでしょ。

はるマニュキュア

貼るタイプのマニュキュア Incoco を使ってみました。

◆貼るとき
・シワが少しできたけど、目立たないから良しとした。貼るのに少しコツがいるかも。
・両手で合わせて５分ぐらいで貼れちゃう。早い。

◆見た目
きれい。セルフネイルとは思えない。
デザインタイプだったこともあり、何人かに褒められた。

◆もち
普通のマニュキュアと同じ

◆コスパ
妥当かな。
１セットで16枚あり２回使える（爪が短いと２回使える）。１回あたり750円でデザインもののマニュキュアができるのは、まぁだしても良いかなと思う価格。